Entreno 11/03/2016
Por parejas 6 rounds 7 Ciclos Bear Complex 45/30kg 30 Jumping lunges 15 Man maker 20/15kg 200m run with a ball 9/7kg A: Completa B:...
Entreno 10/02/2016
A: Back Squat 1RM B: EMOM 16' Min 1. 5 Bear Complex 45/30kg Min 2. 15 Wall Ball 10 Epic push ups Min 3. Max. Ring Dips Min 4. Rest...
Entreno 18/01/2016
A: Bring sally up Push ups & Squats B: EMOM 16' Min 1: 2 Bear complex 45/30kg* 20 Mountain climbers Min 2: 10 Clap push ups* 6 Wall Ball...
Entreno 31/12/2015
A: Front squat 2/4 85% 2/3 90% B: Por parejas AMRAP 15' 3 Pull ups 1 Bear Complex 45/30kg 200m run Cada ronda lo completa un miembro de...
