Entreno 20/04/2016
A: Front Squat 3/4 90% - 3RM B: Por parejas 10! Deadlift 120/80kg Chest to bar pull up Los deadlift son sincronizado. Los chest to bar un...
Entreno 13/04/2016
A: Circuito pliométrico B: Por parejas: AMRAP 20' 4 Deadlift 110/70kg 6 Burpees over the bar 8 KB swing 32-24/20-16kg A. Completa un...
Entreno 31/03/2016
A: Deadlift 3/4 95% - 3RM B: 3 rounds 20 DB Snatch 20/16kg 40 Burpees to target (10cm sobre nuestra mano estirada) 80 Mountain Climbers...
Entreno 30/03/2016
A. EMOM 9' Min. 1 – 8 Supine Strict pull ups Min. 2 – 12 Tempo Push-Ups Min. 3 – 20 V-Ups B: Por parejas: AMRAP 13' 30 Deadlift 100/60kg...
Entreno 29/03/2016
Equipos 3-6 personas 1ª Fase 2 Rounds Min 1. Cal row Min 2. DB Clean 20/15kg Min 3. Push ups Min 4. Burpees Min 5. Cluster with Slam Ball...
Entreno 27/02/2016
"DT" 5 rounds "Time cap 30'" 12 Deadlift 70/50kg 9 Power Clean 70/50kg 6 Push jerk 70/50Kg *Cada vez que se suelte la barra 5 burpees....
Entreno 24/02/2016
A: Deadlift 3/4 95% - 3RM B: AMRAP 12' 200m run 20 KB Clean 24/16lg (10 c/b) 10 Toes to bar #Deadlift #run #KBClean #Toestobar
Entreno 12/02/2016
A: Deadlift 3/4 90% 3RM B: Por parejas: 10 Rondas 8 Deadlift 50/35kg 6 Power Clean 50/35kg 4 Push press 50/35kg A: Completa una ronda B:...
