Entreno 02/03/2016
A: Triple Broad Jump 3 attemps B: Por parejas AMRAP 18' 7 Power Clean 60/45kg 9 Toes to bar 200m run A: Completa una ronda B: Sujeta la...
Entreno 24/02/2016
A: Deadlift 3/4 95% - 3RM B: AMRAP 12' 200m run 20 KB Clean 24/16lg (10 c/b) 10 Toes to bar #Deadlift #run #KBClean #Toestobar
Entreno 17/02/2016
A: Front Squat 3/4 90% - 3RM 3 rounds B: 1' Max. Air squat then: 400m run 40 KB swing 24/16kg Score total squat and time. #FrontSquat...
Entreno 15/02/2016
A: Floor press 3/6 95% - 5RM B: 20 - 15 - 10 - 5 DB Clean 20/15kg Burpee to pull ups 200m run #Floor #Floorpress #DBClean...
Entreno 11/02/2016
A: Skill: Pistols B: AMRAP 18' 10 Chest to bar pull ups 20 Pistols 400m run #Pistols #chestobarpullups #run
Entreno 08/02/2016
“Bradley” 10 rounds for time of: Sprint 100 meters 10 Pull ups Sprint 100 meters 10 Burpees Rest 30 seconds #Bradley #Hero #Run #Pulups...
Entreno 03/02/2016
A: Back Squat 2/3 85% 3RM 2/3 90% RM B: Por parejas AMRAP 20' 5 Power Clean 50/35kg 5 Burpees over the bar 200m run A: Completa un ronda...
Entreno 19/01/2016
A: Skill: KB Clean B: For time: 600m run 30 Toes to bar 20 KB Clean 24/16kg (20 con cada brazo) 10 KB lunges(10 con cada pierna) 400m run...
Entreno 15/01/2016
A: Skill: Pistols B: 3 rounds for time 10 DB Snatch + OHS 20/15kg* 15 Pull ups 20 pistols*** 400m run * Si nuestra flexibilidad nos lo...
Entreno 31/12/2015
A: Front squat 2/4 85% 2/3 90% B: Por parejas AMRAP 15' 3 Pull ups 1 Bear Complex 45/30kg 200m run Cada ronda lo completa un miembro de...
