Entreno 20/04/2016
A: Front Squat 3/4 90% - 3RM B: Por parejas 10! Deadlift 120/80kg Chest to bar pull up Los deadlift son sincronizado. Los chest to bar un...
Entreno 22/03/2016
A: Front Squat 3/3 con parada B: Por parejas: 800m run with a ball 9/7kg After running: 4 rounds 10 Clusters 50/35kg 20 Slam Ball 20/15kg...
Entreno 17/02/2016
A: Front Squat 3/4 90% - 3RM 3 rounds B: 1' Max. Air squat then: 400m run 40 KB swing 24/16kg Score total squat and time. #FrontSquat...
ENTRENO 26/01/2016
A: Front Squat 2/3 90% - 3RM B: 5 Rounds 10 Burpees 10 KB swing 24/16kg 10 Jumping lunges (15 c/p) 10 Push ups 10 Sit ups #FrontSquat...
Entreno 31/12/2015
A: Front squat 2/4 85% 2/3 90% B: Por parejas AMRAP 15' 3 Pull ups 1 Bear Complex 45/30kg 200m run Cada ronda lo completa un miembro de...
