Entreno 16/04/2016
“Holleyman” 30 rounds for time of 5 Wall Ball 9/7kg 3 Handstand Push Ups 1 Power Clean 102/60kg #Holleyman #hero #hspu #wallball #powerclean
Entreno 18/03/2016
A: Power Clean 1RM B: 3 rounds 1 Min. Max. Power Clean 50/35kg 1 Min. Max. KB Clean 24/16kg 1 Min. Max. Toes to bar 1 Min. Rest...
Entreno 02/03/2016
A: Triple Broad Jump 3 attemps B: Por parejas AMRAP 18' 7 Power Clean 60/45kg 9 Toes to bar 200m run A: Completa una ronda B: Sujeta la...
Entreno 27/02/2016
"DT" 5 rounds "Time cap 30'" 12 Deadlift 70/50kg 9 Power Clean 70/50kg 6 Push jerk 70/50Kg *Cada vez que se suelte la barra 5 burpees....
Entreno 22/02/2016
A: 3RM Box jump B: Por parejas: Completar AMRAP 15' 5 Power Clean 60/40kg 6 Burpees over the bar 8 Pull ups A: Completa una ronda entera...
Entreno 12/02/2016
A: Deadlift 3/4 90% 3RM B: Por parejas: 10 Rondas 8 Deadlift 50/35kg 6 Power Clean 50/35kg 4 Push press 50/35kg A: Completa una ronda B:...
Entreno 03/02/2016
A: Back Squat 2/3 85% 3RM 2/3 90% RM B: Por parejas AMRAP 20' 5 Power Clean 50/35kg 5 Burpees over the bar 200m run A: Completa un ronda...
